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Voltando a controlar a alimentação depois de 2 semanas de indisciplina total. Só não comi trigo porque não posso, mas no restante, foi uma tonelada de carboidratos. Ainda bem que o peso não subiu. Nesta semana ele tem que descer com dieta regrada.
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62,9 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 december 2019:
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956 kcal
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Fett: 48,49g | Prot: 55,83g | Kolh.: 79,04g.
Frukost: Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia, Suco Verde, Filé de Frango Grelhado. Lunch: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Ovo Frito, Repolho Refogado. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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