Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
70 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
1767 kcal
|
Fett: 79,27g | Prot: 97,13g | Kolh.: 151,37g.
Frukost: Капучино, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Белый Хлеб, Сухая или Твердая Салями. Lunch: Капучино, Творожная Запеканка с Изюмом. Middag: Брокколи, Приготовленные Баклажаны, Баранина, Картошка Тушеная, Вино Красное Сухое. Snacks/Annat: Твердый Сыр Пармезан, Апельсин, Белый Хлеб, Сухая или Твердая Салями. mer...
|
|
2073 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|