Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
71,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
1286 kcal
|
Fett: 35,06g | Prot: 58,88g | Kolh.: 188,13g.
Frukost: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Геркулес Овсяные Хлопья, Зеленый Чай, Мёд, Пятерочка Хурма, Жареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Белая Мука, Картофель. Middag: Пятерочка Хурма. Snacks/Annat: Пятерочка Виноград Тайфи. mer...
|
|
2693 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme och 7 minuter, Diska - 14 minuter, Bastu - 8 minuter, Zumba - 32 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 18 minuter, Trappmaskin - 11 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89090922094 's vikthistorik
|