Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
49,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
923 kcal
|
Fett: 27,20g | Prot: 73,11g | Kolh.: 96,24g.
Frukost: Чай, Сушки. Lunch: Кофе с Молоком, Чай, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Nesquik Какао-Порошок, Данон Творог Мягкий 0%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Middag: Чай, Магнит Банан, Мегамарт Кармашек Куриный с Сыром и Ветчиной, Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Лечо, Яйцо, Nesquik Какао-Порошок, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Полевское Ряженка 4%. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное. mer...
|
|
1260 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
НастяТесля 's vikthistorik
|