Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
58,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
1116 kcal
|
Fett: 40,60g | Prot: 105,98g | Kolh.: 85,88g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Neocell Super Collagen+C, Санта Бремор Лосось Слабосоленый. Lunch: Leti Отруби Ржаные, Свекла Вареная, SPAR Сыр Маасдам 45%, Огурец (без Кожуры), Филе Индейки. Middag: Агропродукт Горчица Домашняя, Залесский Фермер Сметана 20%, Желтый Сладкий Перец, Семена Льна, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Bite Батончик Иммунитет, Cybermass Whey Protein, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Хурма, Американо, Залесский Фермер Молоко 2,5%. mer...
|
|
461 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|