|
89kg alte
|
88,3 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
1874 kcal
|
Fett: 78,60g | Prot: 82,50g | Kolh.: 217,09g.
Frukost: Kerrygold Butter, Rasting Kalbsleberwurst, Cappuccino, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Ja! Delikatess Lachsschinken, Gurke (mit Schale). Lunch: Rotkohlsalat, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Gurke (mit Schale), Fleischküchle. Middag: Uncle Ben's Express Basmati-Reis, REWE Beste Wahl Haltbare Sahne Zum Kochen, Gemüsebrühe, Aldi Spitzpaprika, Hokkaido Kürbis. Snacks/Annat: Milka Feine Kugeln Marzipan, Cappuccino, Orangen, Stollen, Cappuccino, Cappuccino. mer...
|
|
1221 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Crosstrainer - 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Apple Health - 21 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|