|
видать со стресса плюсанула. а может после трени отёк мышц. в людом случае ни визуально, ни по одежде никаких изменений
|
47,2 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
1284 kcal
|
Fett: 46,34g | Prot: 128,95g | Kolh.: 82,55g.
Frukost: Protein Rex Печенье Ананас, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, печенье овсяное диетическое, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Мидии, Чупа-Чупс Шоколадное Яйцо, Ашан Солянка Сборная. Middag: Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Олейна Подсолнечное Масло . Snacks/Annat: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Простой Йогурт, Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
1602 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|