Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
64,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
1811 kcal
|
Fett: 78,06g | Prot: 114,91g | Kolh.: 162,68g.
Frukost: Стейк из Свинины или Котлета, Говядина Постная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Гречка Отварная. Lunch: Сахар, Good Food Вишня Сушеная, Чай, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Помидоры, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Сиг. Middag: Стейк из Свинины или Котлета, Джюгас Сыр Пармезан, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Кровяная Домашняя , Челны Хлеб Хлеб Серый, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Говядина Постная, Гречка Отварная, Чай. Snacks/Annat: Чай, Козий Сыр (Полумягкий), Grand di Pasta Макароны Отварные, Бабаевский Элитный 75% Какао, Наш Лидер Сыр Копченый Балыковый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе. mer...
|
|
2331 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|