Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
57 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
1720 kcal
|
Fett: 84,87g | Prot: 125,14g | Kolh.: 111,67g.
Frukost: Говяжья Котлета на Пару, Омлет из 2 Яиц с Молоком 2,5%, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Магнит Лаваш Ереванский. Lunch: Терпуг Запечённый с Грибами, Пятый Сезон Овощная Смесь, Суп Грибной. Middag: Роллы, Цветная Капуста, Рис Вареный, Огурец (без Кожуры), Мирамар Форель Слабосоленая. Snacks/Annat: Чай с Молоком, Компот из Сухофруктов, Грейпфрут, Куриная Грудка, Перекресток Батон Французский, Плавыч Творожный Сливочный Сыр. mer...
|
|
2331 kcal
|
Träning:
Gång - 15 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|