Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2019
|
51,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2019:
|
1566 kcal
|
Fett: 27,05g | Prot: 103,28g | Kolh.: 258,49g.
Frukost: Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Qualitá Uva sem Semente Crimson, Morangos, Iogurte de Kefir, Mamão Formosa, Dux Whey Protein Concentrado. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Predileto Queijo Mussarela , Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Predilecta Goiabada. Snacks/Annat: Amoras Congeladas, Abacaxi, Nestlé Leite Ninho, Dux Whey Protein Concentrado, Banana Prata, Frooty Açaí Zero, Mangas, Garoto Talento Nibs de Cacau, Banana Prata. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luciane Zanotelli 's vikthistorik
|