|
akhirnya memasuki angka 6. aku lama banget gak haid. sekarang alhamdulillah haidnya rutin dan lancar😊
|
69,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
1481 kcal
|
Fett: 65,14g | Prot: 72,30g | Kolh.: 153,11g.
Frukost: Sari Roti Roti Isi Coklat, Ayam Masak Merah, Nasi Kuning. Lunch: Indomilk Full Cream Plain, Indomilk Susu Bubuk Full Cream Plain, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). Middag: Pepes Ikan Mas, Selada Kol, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Hitam. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
syifa najla 's vikthistorik
|