|
naik abis sakit
|
61,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2019:
|
1017 kcal
|
Fett: 33,91g | Prot: 63,85g | Kolh.: 110,55g.
Frukost: Hati Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. Middag: Indomilk Susu Kental Manis, Kerupuk Asin, Ayam, Lobak Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Annat: Paroti Bagelen. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|