Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2019
|
73,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2019:
|
2562 kcal
|
Fett: 79,13g | Prot: 146,68g | Kolh.: 326,89g.
Frukost: Соль, Now Foods Омега-3, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Киви, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Гречка Отварная, Now Foods Омега-3, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Гречка Отварная, Now Foods Омега-3, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе с Молоком, Яблоко Зеленое, Кунжутное Масло, Помидоры, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка, Ячневая Каша. Middag: Перловка Отварная, Миндаль Миндаль, Doppel Herz Омега-3, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка, Перловка Отварная. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе с Молоком, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яблоко Зеленое, Чернослив, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
михандрум 's vikthistorik
|