Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2019
|
83 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2019:
|
2115 kcal
|
Fett: 86,22g | Prot: 218,97g | Kolh.: 113,62g.
Frukost: Простые Гренки, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Куриная Грудка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Клинский Мясокомбинат Карбонад, Сырники Домашние, Сгущенка, Конфета, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Икра, Сырок Глазированный, Сыр Российский, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Кубанский Молочник Творог Сладкий с Изюмом, Блины. Lunch: Бахетле Сибас на Пару. mer...
|
|
2806 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|