|
hey hoi ik heb heel lang niks laten weten en vond het wel weer tijd worden om mijn huidige gewicht weer in te voeren, beetje bij beetje ......
|
111 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2019:
|
1158 kcal
|
Fett: 33,84g | Prot: 44,86g | Kolh.: 178,24g.
Frukost: LU Mini Crackers (Pakje), Rode Paprika, Banaan. Lunch: Aldi Hagelslag Melk. Middag: Sinaasappelen. Snacks/Annat: AH 100% Pindakaas met Stukjes, Lidl Magere Franse Kwark, Appel, Euro Shopper Muesli Reep Hazelnoot, Sultana Fruitbiscuit Bosvruchten. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|