Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2019
|
99 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2019:
|
1987 kcal
|
Fett: 141,39g | Prot: 116,23g | Kolh.: 78,15g.
Frukost: Ser Alfajor de Arroz, Café, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo . Lunch: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Queso Parmesano Duro, Acelga, Cebolla Frita, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Middag: La Campagnola Porotos Alubia, SanCor Queso Cremoso Sancor, Ajíes Verdes (Enlatados), Paladini Jamón Cocido, Nueces. mer...
|
|
3235 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Löpband - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabrielperrone 's vikthistorik
|