Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2019
|
90,3 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2019:
|
3121 kcal
|
Fett: 170,12g | Prot: 125,17g | Kolh.: 291,91g.
Frukost: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Date, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. Lunch: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Coconut Oil, Turkey Pastrami, Baked Potato (Peel Eaten). Middag: Cranberry Juice, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, SPAR Full Cream Fresh Milk, KFC Chicken Wing, Egg, Toasted White Bread. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|