|
12.9%
|
70,2 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4789 kcal
|
Fett: 189,65g | Prot: 221,34g | Kolh.: 406,12g.
Frukost: Fitness Крекер с Овощами, Протеин 100% Whey Gold Standard, Холодный Кофе с Молоком, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Lunch: Пицца Wefit, Сахар, Кофе, Ролл Калифорния. Middag: Колбаса Вареная Докторская Классическая, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Печень Куриная, Овсянное Печенье, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Snacks/Annat: Гриль Чикен Барбекю, Варенье, Сушки, Тройной Воппер, Биг Мак, Пиво. mer...
|
|
2018 kcal
|
Träning:
polar силовая - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|