Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2019
|
73 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2019:
|
1140 kcal
|
Fett: 47,07g | Prot: 44,53g | Kolh.: 135,23g.
Frukost: Kraft Singles , Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lunch: Borges Extra Virgin Olive Oil, Saori Saus Tiram, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur, Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Nestle Koko Krunch (30g), Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla. Snacks/Annat: Starbucks Americano (Grande). mer...
|
|
1832 kcal
|
Träning:
Zumba - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|