Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2019
|
76,1 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2019:
|
1803 kcal
|
Fett: 59,53g | Prot: 78,90g | Kolh.: 186,55g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Epic Pork Rinds Sea Salt & Pepper, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Celery, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts. Middag: Founders All Day IPA, Simple Truth Organic Jasmine Rice, Evol Panang Curry Chicken. Snacks/Annat: Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Panera Bread Petite Shortbread Cookie. mer...
|
|
2600 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 30 minuter, Sittande - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 4,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
06 dec 19 av medlem: jcmama777
|
06 dec 19 av medlem: br_e_co
|
06 dec 19 av medlem: Ma Ka 71
|
Thank you @Ma Ka! I experienced the Turkey day gain - and finally got back on track. :)
06 dec 19 av medlem: br_e_co
|
06 dec 19 av medlem: yogagnosis
|
06 dec 19 av medlem: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|