|
OCD jendela makan 8 jam.
Hari ini hiit cardio lagi
1) 30 menit
2) 5 menit
|
67,4 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2019:
|
963 kcal
|
Fett: 36,10g | Prot: 28,04g | Kolh.: 132,01g.
Lunch: Telur Dadar, Donat (Tawar), Nasi Goreng Udang. Middag: Rawon, Nasi Putih. Snacks/Annat: Donat (Tawar), Pepaya, Yeo's Minuman Cincau, Sempol, Rujak, Bengkoang. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|