|
Bugün tam bir hafta oldu. Diyetime tam uydum diyemem. Bir kyk yurdunda nasıl uyulabiliyorsa öyle uydum. Öğle yemeklerimi kaçırdım hep 2 ana ögün yaptım. Ara ögünlerimide yiyemedim. Dengeli beslenmediğim için mi yoksa böyle yavaş mı vermem gerektiğinden mi sadece bir kilo gitti emin degilim.
|
57 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2019:
|
992 kcal
|
Fett: 42,30g | Prot: 51,19g | Kolh.: 105,54g.
Frukost: Salatalık, Kaşarlı Omlet. Lunch: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Middag: Lavaş, Arnavut Ciğeri, Dost Ayran. Snacks/Annat: Mandalina, Havuç. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|