Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2019
|
90,5 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2019:
|
1918 kcal
|
Fett: 94,80g | Prot: 71,19g | Kolh.: 199,73g.
Frukost: Сыр Российский, Колбаса Докторская, Лаваш Тонкий, Кофе с Молоком. Lunch: Батон, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Кофе с Молоком, Суп Куриный с Картофелем, Куриная Грудка Отварная. Middag: Говяжья Сосиска, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами. Snacks/Annat: Победа Шоколад Горький 72%, Магнит Банан, Победа Шоколад Горький 72%, Магнит Банан, Магнит Хурма, Груша, Даниссимо Продукт Творожный с Персиком. mer...
|
|
2297 kcal
|
Träning:
планка - 4 minuter, тренажер шагомер - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sveta.voronkova.64 's vikthistorik
|