|
Gewicht omlaag: -0.8 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.3, -1.1, 0) kg
Gewicht = (12.0, 54.5, 2.9) kg
Verdeling = (17.3, 78.5, 4.2) %
Vocht = 58.8%
Normale meting. Gisterenavond heb ik niet best gegeten: banketletter en chocoladeletter. Letterlijk dus niet gezond 🙂! Maar ondertussen ben ik toch wel wat vocht kwijtgeraakt en darmen zijn ook wat minder vol dan gisteren.
Deze week is stabiel houden het beste dat erin zit. Misschien geldt dat wel voor de hele maand december. Toch staat mijn doel op 68’ers halen volgende week. Nu mijn mindset nog mee zien te krijgen.
|
69,4 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2019:
|
2375 kcal
|
Fett: 85,46g | Prot: 110,28g | Kolh.: 278,74g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Lunch: Hema Kaasbroodje, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Ketchup, Krentenbol, Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Middag: Ehrmann Grand Dessert Chocolate, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, Garden Gourmet Chimichurri Burger Xl, AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Bounty Bounty, Nestlé Kitkat Chunky White. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|