Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2019
|
90,6 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2019:
|
2631 kcal
|
Fett: 118,07g | Prot: 148,65g | Kolh.: 257,98g.
Frukost: Date, Almonds, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. Lunch: Bananas, SPAR Full Cream Fresh Milk. Middag: Coconut Oil, Almonds, Toasted White Bread, PnP Shredded Tuna in Water, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Magnum Classic. mer...
|
|
3092 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 55 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar och 47 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 18 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|