Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2019
|
64,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2019:
|
1013 kcal
|
Fett: 29,47g | Prot: 70,68g | Kolh.: 115,77g.
Frukost: Nanas. Lunch: Saori Saus Tiram, Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Putih Telur Matang, Kraft Singles , Roti Gandum, Tekwan. Snacks/Annat: Cimory Yolite, Pempek, Kue Putu Ayu, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Pempek. mer...
|
|
1907 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Matlagning - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|