|
Ну, здравствуй, ФС. Возвращаюсь потихоньку в русло, я родила, голод сильный с гв, буду в разумных приделах контролировать. Планирую придерживаться 2200-2300 ккал, а там посмотрим будет уходить вес или нет, плюс надо чтоб молоко не убывало.
|
59,1 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2019:
|
2072 kcal
|
Fett: 80,18g | Prot: 109,48g | Kolh.: 229,28g.
Frukost: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Белый Город Молоко 2,5%, Dopdrops Кокосовая Паста, Овсяная Каша на Молоке и Воде(Д). Lunch: Щедрые Хлебцы Гречневые, Щедрые Хлебцы Гречневые, Фасолевый Суп, Троекурово Набор для Чахохбили. Middag: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Простоквашино Йогурт Белый Десертный, Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Картофель Тушеный (Д) , Троекурово Набор для Чахохбили. Snacks/Annat: Kinder Шоколад, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Rusfruit Фруктовый Батончик Клюква-Малина, Белый Город Молоко 2,5%, Любава Сыр Творожный , Плати Меньше Живи Лучше Слайсы Рисовые . mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|