|
2 hours of basketball. 20 minutes lifting. ate pretty well
|
87,4 kg
Tappat hittills: 17,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2019:
|
1901 kcal
|
Fett: 131,26g | Prot: 112,57g | Kolh.: 77,02g.
Frukost: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Bacon. Lunch: Kroger Bratwurst Sausage. Snacks/Annat: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Buttered Popcorn Popped in Oil, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
3168 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Situps - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|