Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2019
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2019:
|
2657 kcal
|
Fett: 72,76g | Prot: 102,72g | Kolh.: 403,86g.
Frukost: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Açúcar, Mabel Rosquinha de Coco, Banana Prata, Italac Leite em Pó Integral, Ana Maria Bolinho de Chocolate, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito sem Gordura, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Hambúrguer Caseiro, Farinha de Mandioca. Middag: Leite Integral, Café com Açúcar, New Millen Creatina Monohidratada, Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Annat: Banana Prata, Vitarella Rosquinha de Leite, DIA Manga Espada. mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Vandring - 14 minuter, Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|