Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2019
|
64,9 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2019:
|
674 kcal
|
Fett: 28,04g | Prot: 29,05g | Kolh.: 75,73g.
Frukost: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, СибХлеб Бублики Ванильные, Кофе. Lunch: Кофе с Сахаром, Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. Middag: Чай с Сахаром, Селедка, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Яйцо-Пашот, Огурцы Кислого Рассола. mer...
|
|
2219 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Trappmaskin - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Diska - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 58 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Duscha - 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|