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88kg alte
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88,4 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 december 2019:
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1921 kcal
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Fett: 88,90g | Prot: 112,40g | Kolh.: 173,54g.
Frukost: Cappuccino, Banane. Lunch: Lidl Norwegisches Lachsfilet , Trockene oder Harte Salami, K-Classic Putenbrust Natur, Aldi Tilsiter, Kerrygold Butter, Sonnenblumenkernbrötchen, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch. Middag: Schweizer Käse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Knoblauch, Rote Zwiebeln, Aldi Spitzpaprika, Ei, Milbona Quark Magerstufe, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050, Sonnenblumenöl. Snacks/Annat: Foodspring Protein Cream Haselnuss, Low Carb Pancakes, Lebkuchen, Kaffee mit Milch, Nektarinen. mer...
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371 kcal
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Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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