Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2019
|
106,4 kg
Tappat hittills: 34,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2019:
|
2988 kcal
|
Fett: 54,01g | Prot: 80,70g | Kolh.: 339,53g.
Frukost: Сливочное Масло, Сыр Российский, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий, Organic Life Облепиховое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Российский. Middag: Картофель Отварной, Светлое Пиво. Snacks/Annat: Свежевыжатый Апельсиновый Сок. mer...
|
|
2552 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|