Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2019:
|
2030 kcal
|
Fett: 78,41g | Prot: 166,22g | Kolh.: 187,08g.
Frukost: Куриная Грудка на Гриле, Ип Малкова в. в. Арахисовая Паста с Чесноком, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Целебная Радуга Биоряженка Термостатная, Рыжий Кот Творог Обезжиренный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Увелка Рис Длиннозерный, Айва, Морковь, Чеснок, Лук, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Middag: Здоровое Меню Отруби Пшеничные Экструдированные, Простоквашино Кефир 2,5%, Хурма, Рыжий Кот Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy, Овсяное Печенье, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир", Мандарины. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|