Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2019
|
108,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2019:
|
1475 kcal
|
Fett: 54,74g | Prot: 73,65g | Kolh.: 182,86g.
Frukost: Холодец, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Замороженные Ягоды, Творог 5%. Lunch: Спагетти, BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Middag: Капустный Салат, Жареная Картошка, Карась Жареный. Snacks/Annat: Смузи, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1206 kcal
|
Träning:
ходьба - 10 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, ходьба 3 км - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|