Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2019
|
70,5 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2019:
|
1455 kcal
|
Fett: 108,32g | Prot: 94,32g | Kolh.: 22,54g.
Lunch: Almendras, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Carne Asada, Coliflor Cocido (Fresco). Middag: Milanesa de Pollo, Zapallito Verde, Huevo Duro. Snacks/Annat: La Serenísima Manteca, Paladini Paleta Cocida. mer...
|
|
2088 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
usuario45 's vikthistorik
|