|
walked 4.5 miles. lifted and did abs. ate less
|
88,1 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2019:
|
1935 kcal
|
Fett: 137,95g | Prot: 121,39g | Kolh.: 59,80g.
Frukost: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Bacon. Lunch: Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
3595 kcal
|
Träning:
Basket - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
that'll do twookie that'll do💪🏼
04 dec 19 av medlem: Tosh Melody
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|