Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2019
|
78,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2019:
|
3068 kcal
|
Fett: 114,08g | Prot: 184,78g | Kolh.: 312,39g.
Frukost: Alpenmark Frischkäse Leicht, Aldi Forellenfilets, Kaki, Be Light Gourmet-Rohschinken, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Aldi Lachsschinken, Alesto Walnüsse, Äpfel, Alpenmark Frischkäse Leicht, Aldi Gouda Extra Pikant, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Be Light Gourmet-Rohschinken. Lunch: Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Almare Graved Lachs. Middag: Bio Maisgrieß, Olivenöl, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Gehackte Tomaten, Gartenkrone Champignons. Snacks/Annat: Grafschafter American Sandwich Vollkorntoast, McDonald's Cappuccino (Small), Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Milbona Körniger Frischkäse. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maxattom4ik 's vikthistorik
|