|
13.7%
|
70,3 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2013:
|
1632 kcal
|
Fett: 46,70g | Prot: 157,24g | Kolh.: 147,00g.
Frukost: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком, Овсянное Печенье. Lunch: Белый Рис, Сахар, Протеин 100% Whey Gold Standard, Томатный и Овощной Сок (с Низким Содержанием Натрия), Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Ананас (Консервированные с Соком), Салат с Курицей и Манго, Овсянное Печенье, Салат с Курицей и Манго, Салат с Курицей и Манго, Печень Куриная. Snacks/Annat: Овсянное Печенье, Овсянное Печенье, Овсянное Печенье. mer...
|
|
2157 kcal
|
Träning:
polar силовая+кардио - 54 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|