Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2019
|
82,4 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2019:
|
4114 kcal
|
Fett: 208,92g | Prot: 186,05g | Kolh.: 346,73g.
Frukost: Polvorón, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Milbona Yogur Sabores, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Aceite de Oliva, RealValle Bacon en Tiras Ahumado, Hacendado Jamon Cocido Extra, Lovilio Mozzarella Rallada, Hacendado Barra Grande, Vino Tinto de Mesa. Middag: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Milbona Yogur Sabores, Milbona Yogur Sabores, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Alioli, Huevo Cocido, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Almendras, Almendras, Almendras, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. Snacks/Annat: Mantecado, Mantecado, Ines Rosales Cortadillo de Cidra. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|