Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2019
|
59,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2019:
|
1018 kcal
|
Fett: 46,76g | Prot: 77,36g | Kolh.: 76,45g.
Frukost: Coconut Oil, Kraft Milky Soft, Honey , Quaker Instant Oatmeal, Egg, Banana. Lunch: Carrots, Cucumber, Lotus Root , Egg, Tempeh (Cooked) , Chicken Breast, Coconut Oil. Middag: Chicken Breast, Ellenka Fiber Creme, Onions, Soft Silken Tofu, Cheddar Cheese, Soy Sauce, Shirataki Mie Shirataki. Snacks/Annat: Papaya, Snickers Snickers. mer...
|
|
1597 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shelvibckr 's vikthistorik
|