|
вес стоит и это гуд... но питание подкорректировать все же надо. а в общем и целом мне комфортно. только стала замечать, что с приходом холодов, хочется жирного больше, чем обычно.
|
46,7 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2019:
|
1344 kcal
|
Fett: 47,43g | Prot: 143,86g | Kolh.: 93,16g.
Frukost: Помело, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", печенье овсяное диетическое, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: 0 Калорий Панна-Котта Йогуртовая с Вареньем из Киви, Авокадо Авокадо, Тысяча Озер Сыр 15%, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Шампиньоны, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Перекресток Яйцо Куриное, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Перекресток Сэндвич-Ролл с Копченой Курицей и Салатом, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Айва. mer...
|
|
1477 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sittande - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Тоже заметила, что если жиры чуть не добираю зимой, то весь день какой-то не такой
03 dec 19 av medlem: nikmin385
|
nikmin385, я элементарно мерзну. Да и просто хочется жирного и эта мысль не попускает.
04 dec 19 av medlem: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|