Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2019
|
61,8 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2019:
|
1754 kcal
|
Fett: 76,92g | Prot: 113,41g | Kolh.: 151,36g.
Frukost: Киприно Сыр Мастер Сливочный, Хлеб Бородинский, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Банан. Lunch: Окей Окорочок Куриный Отварной , Ярмарка Булгур с Овощами, Соевый Соус, Яйцо (Целое). Middag: Хлеб Бородинский, Макароны по Флотски. Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Цельным Обжаренным Орехом Лещины, Банан, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. mer...
|
|
2270 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 44 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|