Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2019
|
79,9 kg
Tappat hittills: 32,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2019:
|
1583 kcal
|
Fett: 76,78g | Prot: 109,80g | Kolh.: 120,71g.
Frukost: Johnsonville Sausage Patty, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Butter, Pannetone (Italian-Style Sweetbread), Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lunch: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Pictsweet Steam'ables Summer Vegetables. Middag: Kale , Butternut Winter Squash , Yellow Summer Squash, Creamed Spinach, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Real Foods Corn Thins Multigrain, Justin's Nut Butter Classic Peanut Butter, Quest Maple Waffle Protein Bar. mer...
|
|
4234 kcal
|
Träning:
Springa - 16 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 5 timmar, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|