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Sinceramente as vezes da vontade de desistir, final de semana pesado e já põe em risco tudo. levantar a cabeça para alcançar a meta. 01 semana perdida por causa de 01 finds.
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85 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 februari 2013:
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1568 kcal
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Fett: 64,50g | Prot: 113,83g | Kolh.: 136,20g.
Frukost: Aveia, Linhaça, Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein, Herbalife Chá Verde. Lunch: Couve, Repolho, Beterraba, Cenoura, Carne de bode, Feijao carioca. Middag: Sopa, Requeijao, Mortadela, Queijo Coalho, Pao de queijo. Snacks/Annat: Torrada. mer...
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2648 kcal
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Träning:
Körning - 20 minuter, Stående - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter. mer...
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Ökar 1,0 kg per vecka
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 Kommentarer
Então não foi uma semana, perdida, querido... foi uma semana recuperada!! Vamo que vamo que eu quero ver esse 84 semana que vem, fechado?
27 feb 13 av medlem: bru_bfranca
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Relaxa, até vc se habituar demora. Com o tempo vai diminuindo bastante as escapadelas. Foça!
27 feb 13 av medlem: CRISTIANE FAUSTINO
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valeu pela força galera, por isto gosto do FS.. abração a todos e prometo que vou conseguir os 84kg na semana que vem
27 feb 13 av medlem: JRNascimento
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Desiste não cara! Mete a cara e não veja isso como um drama, mas um aprendizado... sabemos q há momentos de descontração, só não podemos deixar os exercicios de lado principalmente qnd há uma ingestão bem maior q a de costume. Abraço
27 feb 13 av medlem: Macoppi
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Cara, essas escapadas fazem parte do aprendizado. Demoramos a nos disciplinar. O importante é levantar a cabeça e recomeçar. Não tente compensar a perda com mais sacrifícios. Isso sim pode colocar tudo a perder. Apenas continue de onde parou. Força, Foco e Fé! Forte abraço!!!
27 feb 13 av medlem: thigaboliver
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valeuu galera...foco novamente e sei que vamos conseguirrrr.
28 feb 13 av medlem: JRNascimento
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JRNascimento 's vikthistorik
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