Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2019
|
82,8 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2019:
|
1438 kcal
|
Fett: 57,50g | Prot: 60,91g | Kolh.: 167,76g.
Frukost: Great Value Skim Milk, Protein Powder Whey Unflavored 1 Tbs. (Nutricost), Del Monte Mandarin Oranges No Sugar Added, Smoothie Cubes - Spinach Banana Flax, Blueberries, Bananas, Dole Crushed Pineapple in its Own Juice, Carrots, Apple Juice (Canned or Bottled), Oatmeal. Lunch: Great Value Homestyle Macaroni & Cheese Bake, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Del Monte Fresh Pineapple, Grapes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cauliflower, Asparagus, Butter (Salted), Whole Wheat Roll, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Middag: Banana Bread, Jell-O Real Cheesecake No Bake Dessert Mix, Fiber One Original Cereal, Dry Roasted Soybeans (Mature Seeds), Almonds. Snacks/Annat: Chicken Stock, Black Tea, Sugar, Chromax Fiber Advance Gummies, Target Adult Gummy Vitamins. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|