|
eindresultaat van een 8 daagse eggfast met 8 dagen transitie= 3 kilo eraf.
vandaag weer een overvloed aan groenten eten 😁 en hopen dat de vreetbuien nu wegblijven 😅 ik eet al veel minder calorieën omdat mn behoefte minder is. Ik hoop dat de behoefte zo blijft nu ik weer meer verschillende dingen mag gaan eten.
|
74,2 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2019:
|
1817 kcal
|
Fett: 157,59g | Prot: 77,20g | Kolh.: 14,83g.
Frukost: Bulletproof koffie. Lunch: Konings Slagroom. Middag: Zaanlander Kaas Extra Belegen 48+, Otr Oiltrade Biologische Kokosolie Extra Vierge, Voedingswaardetabel.Nl Broccoli Rauw, Golden Alaska Koolvisfilet . Snacks/Annat: Konings Slagroom, AH Ambachtelijke Mayonaise, Gekookt Ei. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Dus je hebt eggfast gedaan maar met vreetbuien? Hehe succes je kan het
03 dec 19 av medlem: AviaMar
|
Hihi nee juist gestopt met de vreetbuien door eggfast..maar ik begon gister weer met mn avondwerk als masseuse en merk gelijk dat ik kaas ga snaaien als ik om 23 uur thuis kom👀 stomme kaas verslaving 😣
03 dec 19 av medlem: natasssja
|
Oh kaaaaaas yummyyyy kan het je niet kwalijk nemen haha
03 dec 19 av medlem: AviaMar
|
Normaal zat ik op 1800 tot 2300 kcal..nu tussen 1200 en 1800. Ik moet zeggen ik sport al 3 weken niet door een blessure..dus heb daardoor ook minder honger. Benieuwd hoe het voelt als ik donderdag weer getraind heb.
03 dec 19 av medlem: natasssja
|
Eigenlijk wel rond 1200 kcal. Je eet dagelijks tussen de 6 en 12 eieren en per ei moet je 15 gram vet eten en je mag max 115 gram kaas per dag... dat is alles wat mag.
Ik kwam maar tussen 6 en 8 eieren per dag uit en ik heb geprobeerd max 40 gram kaas per dag te eten... verandering van spijs doet eten zeggen ze toch...als ik alleen maar boter kaas en eieren eet, raak ik mn inspiratie om te snacken gelukkig kwijt 😅
03 dec 19 av medlem: natasssja
|
Hihi ik ben wel al 3 jaar keto dus dat klopt😁 ja is wel heel interessant he om te zien dat als je minder opties hebt, je minder creatief word en daardoor minder in de koelkast chillt😅
04 dec 19 av medlem: natasssja
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natasssja 's vikthistorik
|