Nu_. 's dagbok, 03 dec 19

Resultado después de 3 días de excesos y atracones... Que fácil cargarse tanto esfuerzo... -.-

39 kg Tappat hittills: 8 kg.    Kvarvarande: 1 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1589 kcal

Fett: 64,52g | Prot: 54,32g | Kolh.: 197,32g.   Frukost: Baked Apple Unsweetened, Prozis Avena Instantánea , Unroasted Almonds. Lunch: Tirma Chocolate 85%, Eroski Arándanos Rojos, Vegetalia Canela en Polvo, La Fageda Yogur Desnatado, Lidl Tortilla de Patatas con Cebolla, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Semillas de Chia, Cucumber (Peeled). Middag: Pans & Company Bocadillo Mediterranneo, Carretilla Patatas Bravas, Florette Ensalada Completa Gourmet con Nueces y Queso de Cabra. Snacks/Annat: Hacendado Cacao Puro, Honey , Unroasted Almonds, Bicentury Tortitas de Arroz Integral. mer...

1321 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...