Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2019
|
72 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2019:
|
1521 kcal
|
Fett: 74,82g | Prot: 86,49g | Kolh.: 126,43g.
Frukost: Energy Diet Коктейль "Кофе". Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречка Отварная. Middag: Яйцо, Белый Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Annat: Семушка Изюм Узбекский Черный, Миндаль Миндаль, Фисташки, Фруто Няня Сок Яблоко с Липой и Ромашкой. mer...
|
|
1981 kcal
|
Träning:
Studera - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olgamarta1 's vikthistorik
|