Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2019
|
62 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2019:
|
960 kcal
|
Fett: 44,70g | Prot: 90,35g | Kolh.: 49,81g.
Frukost: Перепелиное Яйцо, Авокадо Авокадо, Приосколье Грудка Копченая, Плавленный Сыр, Хлебная Страна Хлеб Булгарский с Льняной Мукой. Lunch: Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Курица Вареная, Говядина Постная, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Помидоры. Middag: Казанский Молочный Комбинат Творог Альпийский Обезжиренный . Snacks/Annat: Кофе с Сахаром. mer...
|
|
1771 kcal
|
Träning:
TRX - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aigi_oficcial 's vikthistorik
|