Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2019
|
76,9 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2019:
|
1359 kcal
|
Fett: 46,46g | Prot: 63,76g | Kolh.: 177,79g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pear, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , ABC Saus Sambal , Mozzarella Cheese, Lettuce, Honey , Mustard, Chicken Breast. Lunch: Bean Sprouts, Boiled Egg, Nissin Ramen Rasa Kari Ala Jepang, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Middag: Campbell's Mushroom Cheese with Croutons, Esprecielo Smooth Choco Latte . Snacks/Annat: Pear, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) . mer...
|
|
2099 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anisha asakura 's vikthistorik
|